Sakit saat sedang pergi berwisata, pasti rasanya sangat menyebalkan. Kamu sudah merencanakan liburanmu sejak lama, tapi justru jadi tidak bisa menikmatinya karena hal ini. Nah, supaya kamu tetap sehat dan bisa maksimal dalam menikmati waktu liburanmu, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh.
1. Tetap Berolahraga
Kamu sudah punya kebiasaan olahraga? Maka ada baiknya jika tidak meninggalkan kebiasaan tersebut saat berwisata. Misalnya, kamu bisa memanfaatkan waktu dengan bangun lebih pagi kemudian berlari di sekitar lokasi tempatmu menginap.
Meskipun hal ini terlihat sederhana, tetapi cukup ampuh loh untuk meningkatkan imunitas tubuh. Tidak hanya itu, kamu juga bisa lebih bersemangat karena bisa berolahraga dalam suasana yang berbeda.
2. Tidur yang Cukup
Saat berwisata maupun sebelumnya, kamu mungkin kesulitan tidur karena terlalu bersemangat. Namun, hal ini justru bisa membuatmu menjadi lebih rentan sakit karena kurang tidur dapat menurunkan imunitasmu.
Ada baiknya supaya kamu coba untuk lebih menenangkan diri, sehingga bisa tidur di malam hari. Misalnya, kamu bisa coba melakukan yoga atau memikirkan hal lain yang bisa membantu menenangkan pikiranmu.
3. Perhatikan Pola Makan
Kulineran saat wisata memang menyenangkan. Apalagi jika lokasi yang kamu kunjungi memiliki banyak jenis kuliner yang sulit ditemukan di tempat tinggalmu. Tentunya akan sayang sekali jika harus dilewatkan, kan?
Tentunya wisata kuliner saat liburan bukanlah masalah, selama kamu memang tidak memiliki pantangan makanan karena penyakit tertentu. Namun, ada baiknya jika tetap menyeimbangkan dengan makanan bernutrisi, sehingga kebutuhan nutrisi tubuh tetap terpenuhi.
4. Suntik Vitamin C
Ini adalah cara yang banyak dilakukan oleh masyarakat, khususnya saat akan wisata ke luar negeri. Vitamin C memang dikenal sebagai vitamin penting yang mendukung imunitas tubuh. Namun, kelebihan vitamin C juga bisa menyebabkan berbagai masalah. Jadi, kalau kamu ingin meningkatkan imunitas tubuh dengan cara ini, pastikan untuk melakukannya di bawah pengawasan dokter ya.
Itulah berbagai hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh. Namun, meskipun kamu sudah menerapkan cara di atas, ada baiknya jika kamu tetap melindungi perjalananmu dengan asuransi. Hal ini sangatlah penting, karena salah satu manfaat asuransi perjalanan adalah menanggung biaya saat kamu sakit dalam perjalanan. Jadi, jika suatu saat kamu tiba-tiba sakit maupun mengalami kecelakaan, kamu tidak perlu bingung lagi dengan biaya pengobatannya.